Основные принципы правильного сна и его влияние на организм.
Получите полезные советы о том, как правильно лечь спать и гарантировать себе качественный сон каждую ночь. Узнайте о влиянии правильного сна на здоровье и самочувствие.
Создайте уютную атмосферу в спальне, поддерживайте оптимальную температуру и проветривайте комнату перед сном.
Мазала перекисью подмышки и вот что произошло за 2 раза!
Разработайте регулярный график сна, приходите и вставайте в одно и то же время каждый день.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте употребления кофеин содержащих напитков и пищи ближе чем за 4-6 часов до сна.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Уделите время расслабляющим занятиям, таким как медитация, чтение книги или прогулка на свежем воздухе.
СОН МАЛЫША: ЛЕГКО И ЛОГИЧНО
Избегайте активных физических нагрузок перед сном, предпочитайте легкие упражнения или йогу.
СУПЕР СЕРИАЛ! Лиля много лет отрицает смерть дочери и вдруг знакомится с ней - \
Создайте ритуал перед сном, например, выпить теплое молоко или принять теплую ванну.
Используйте удобные и качественные матрас и подушки, чтобы обеспечить оптимальную поддержку для вашего тела.
Избегайте использования электронных устройств, таких как смартфоны и планшеты, перед сном.
дела во coloredreams.ruИК В СТРОЮ..
Постарайтесь не есть тяжелую и обильную пищу ближе чем за 2-3 часа до сна, предпочтение отдавайте легким и усваиваемым блюдам.
Подберите подходящую под вас мягкость матраса и подушки, чтобы обеспечить комфортное положение тела во время сна.
Как уложить ребенка спать? ЛАЙФХАКИ и ХИТРОСТИ
