Как бодрствовать ночью и не дремать: проверенные приемы
Что делать, если вам нужно оставаться бодрым и не уснуть ночью? Следуйте этим советам, чтобы преодолеть сонливость и сохранить активность на протяжении всей ночи.
Регулярно делайте физические упражнения, чтобы поддерживать свою активность.
Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна.
Попробуйте употребить кофеин перед сном - это может помочь вам не заснуть.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Поставьте яркий свет в комнате, чтобы ваш мозг остался в режиме бодрствования.
Как взбодриться за одну минуту.
Отличный способ не дремать ночью — составить список дел и заняться активной работой или увлечением.
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Избегайте перекусов в больших объемах, поскольку это может вызвать ощущение сонливости.
ЛЮДИ ЭТОГО НЕ ПОНИМАЮТ! Великий Врач Николай Амосов - 3 совета для Здоровья и Долголетия
Создайте комфортные условия для сна в вашей комнате, чтобы придать себе дополнительное ощущение бодрствования.
Поставьте себе цель и наслаждайтесь процессом достижения - это поможет вам оставаться бодрым.
Как не спать ночью - Как не уснуть ночью и быть бодрым весь день и учить - Как не спать всю ночь!
Используйте будильник с необычными звуками, чтобы ваше подсознание оставалось активным.
Постепенно снижайте температуру в комнате, чтобы удержаться в бодрствующем состоянии.
Попробуйте выполнять упражнения для глаз, чтобы они оставались активными и не засыпали.
как ЛЕГКО ЗАСНУТЬ за 1 минуту, ПРОВЕРЕННЫЙ метод
