Секреты эффективного отдыха и высыпания
Устали от нехватки сна и постоянного усталости? Не проблема! В этой статье вы найдете полезные советы о том, как уменьшить время отдыха, но при этом получать больше энергии и сил. Узнайте, как научиться спать меньше, но высыпаться и ощущать себя полностью отдохнувшим каждый день.
Ставьте режим сна и будильника
Как правильно спать и высыпаться
Создайте комфортную атмосферу для сна
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Используйте техники релаксации перед сном
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Узнай 5 Секретных Техник!
Избегайте позднего приема кофеина
Как меньше спать и улучшить качество сна?
Организуйте свою спальню для отдыха
10 Крутых Секретов Как Засыпать и Высыпаться За 6 Часов
Практикуйте физическую активность в течение дня
Избегайте сильного освещения перед сном
😴Как Заснуть За 1 Минуту Если Не Спится (Секретная Техника Быстрого Засыпания)
Сократите время, проведенное у экранов гаджетов
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Постепенно сокращайте время сна
Обратитесь к специалисту для консультации
Как перестать беспокоиться. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ