7 способов борьбы с голодом, мешающим заснуть
Не можешь заснуть из-за желания есть? Вот несколько полезных советов, которые помогут тебе справиться с этой проблемой:
Попробуй выпить стакан теплого молока перед сном.
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Ограничь потребление кофеинсодержащих продуктов ближе к вечеру.
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
Постепенно уменьшай размер порций и количество перекусов в течение дня.
Ты не умеешь спать
Сделай перед сном расслабляющую йогу или медитацию.
Мучает бессонница? 5 лайфхаков для хорошего сна.
Убедись, что ты не испытываешь эмоциональный стресс перед сном.
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Попробуй переключиться на здоровую закуску, например, овощи или орехи.
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Занимайся физическими упражнениями в течение дня, чтобы снизить чувство голода.
Неумывакин: Запомните! ДВА Лучших Способа БЫСТРО Заснуть. Как уснуть за 1 минуту?
Обратись к специалисту, если проблема сохраняется на протяжении длительного времени.
Поставь себе жесткое правило не есть ничего после определенного времени вечером.
Помни, что здоровый сон и правильное питание взаимосвязаны, поэтому придерживайся режима и питайся разнообразно.
Хочется есть на ночь? Выход есть!
Как быстро уснуть? Про здоровый сон, стресс и бессонницу. Доктор Роман Бузунов