Пяти советов для сна и отдыха на жесткой постели

Неудобные и жесткие кровати могут нарушать качество вашего сна и оставлять неприятные ощущения утром. Но не отчаивайтесь! Мы подготовили для вас несколько советов, которые помогут вам создать комфортные условия для сна, даже на самой жесткой кровати.


Используйте подушку с разной жёсткостью

LISTEN TO THIS AND FALL ASLEEP - Prayers To Comfort and Sustain You

Добавьте матрасный топпер или ортопедическую накидку

[Try Listening for 3 Minutes] FALL ASLEEP FAST - DEEP SLEEP RELAXING MUSIC

Регулярно проветривайте и оборачивайте матрас

Sleeping on the Floor Can Help Your Back! Dr. Mandell

Используйте дополнительные подушки для комфортной поддержки тела

Deep Sleep Hypnosis (Very Strong) - Rapid Induction Into Sleep - Black Screen

Попробуйте спать с подогреваемым матрасом или пледом

Sleep Sounds Deep White Noise - Fall Asleep \u0026 Remain Sleeping All Night - 10 Hours

Выбирайте качественное постельное бельё с мягкими и приятными на ощупь тканями

The Best SLEEP Music - 432hz - Healing Frequency - Deeply Relaxing - Raise Positive Vibrations

Учитывайте погоду и регулируйте температуру в комнате для комфортного сна

Guided sleep meditation for sleep when life is too hard with music healing comforting reassuring

Избегайте употребления кофеин содержащих напитков и питайтесь легкой пищей накануне сна

[ Listen Before Bed ] INSOMNIA HEALING Sleep Music “Comfort Zone” THETA Binaural Beats

Постоянно следите за своей осанкой и регулярно делайте упражнения для разогрева тела

Установите регулярный режим сна и придерживайтесь его для лучшего качества отдыха

Раздел: База знаний