Как часто менять подушку, чтобы сон стал качественным и полезным

Подушка — важный элемент для комфортного сна и поддержания здоровой осанки. Однако часто забывается о том, что со временем она теряет свои свойства и нуждается в замене. Узнайте, как часто следует менять подушку, чтобы сохранить свое здоровье и качество сна.

Рекомендуется менять подушку каждые 1-2 года в зависимости от материала, из которого она сделана.

Если подушка потеряла свою форму и эластичность, это явный сигнал о необходимости ее замены.

Купите подушку съемного чехлом, чтобы легче поддерживать ее гигиеническую чистоту.

Избегайте использования загрязненных подушек, так как это может вызвать различные аллергические реакции.

Продувайте подушку на открытом воздухе, чтобы убить микробы и освежить запах.

При покупке подушки обратите внимание на ее высоту и жесткость, учитывая индивидуальные особенности вашего сна и здоровья.

Используйте подушку, подходящую для вашего положения во время сна, чтобы избежать неприятных ощущений и болей.

Следите за состоянием подушки и регулярно проверяйте ее на повреждения, чтобы своевременно заменить изделие.

Используйте подушку, соответствующую вашим предпочтениям по жесткости и мягкости, чтобы обеспечить комфортный сон.

Не забывайте проветривать спальное место и подушку, чтобы избежать скопления пыли и аллергенов.