Подушка для шейного остеохондроза: советы по выбору и использованию

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе - эффективное средство для улучшения сна и снижения болевых ощущений. Продукт помогает поддерживать правильное положение головы и шеи, а также снижает нагрузку на позвоночник. В данной статье представлены советы по выбору и использованию ортопедической подушки для пациентов с шейным остеохондрозом.

Избегайте использования слишком высокой подушки, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на шейный отдел позвоночника.

Перед покупкой ортопедической подушки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать идеальный вариант для вашего индивидуального случая.

Регулярно проводите дыхательные упражнения и гимнастику для шеи, чтобы снизить напряжение мышц, совместно с использованием ортопедической подушки.

Выбирайте подушки с наполнителем из натуральных материалов, чтобы предотвратить раздражение кожи и аллергические реакции.

Используйте ортопедическую подушку только для сна и отдыха, избегая ее использования во время чтения или просмотра телевизора, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на шею.

Регулярно чистите и проветривайте ортопедическую подушку, чтобы предотвратить скопление пыли и бактерий, которые могут вызвать аллергические реакции и неприятный запах.

Используйте ортопедическую подушку так, чтобы она обеспечивала поддержку шеи и головы, сохраняя при этом естественные физиологические изгибы позвоночника.

Избегайте сидячей работы в течение длительного времени, чтобы не создавать дополнительные нагрузки на шейные мышцы и позвоночник.

При расположении на спине, подложите ортопедическую подушку под шею, соблюдая правильное положение головы и шеи.

Причины болей в области шеи и плечей могут быть разные, поэтому важно проконсультироваться с врачом для получения более детальной информации и рекомендаций.