Ортопедическая подушка для грыжи шейного отдела: как правильно выбрать

Ортопедическая подушка при грыже шейного отдела является важным средством для облегчения боли и укрепления позвоночника. В этой статье поговорим о том, как правильно выбрать такую подушку и как ее использовать.

Обратите внимание на высоту подушки: она должна быть такой, чтобы шея находилась в правильном положении и позвоночник вытягивался.

Выбирайте подушку из натуральных материалов, чтобы предотвратить раздражение и аллергические реакции.

Пользуйтесь ортопедической подушкой каждую ночь, чтобы укрепить мышцы шейки матки и улучшить кровообращение.

Избегайте спящего на животе, так как это может негативно повлиять на позвоночник и увеличить дискомфорт.

Регулярно проводите мягкие упражнения для шеи и плеч, чтобы снять напряжение и распространить кровь по всему шейному отделу позвоночника.

Не забывайте про правильное положение тела во время сна: рекомендуется спать на спине или на боку с правильной поддержкой шеи.

Подберите подушку в соответствии с индивидуальными особенностями вашего тела и предпочтениями.

Убедитесь, что подушка обеспечивает поддержку шейного отдела позвоночника и распределяет нагрузку равномерно.

Подумайте о дополнительных функциях подушки, таких как массажные элементы или возможность регулировки высоты.

Периодически меняйте подушку, чтобы избежать износа и сохранить ее эффективность.