Как ортопедическая подушка помогает при грыже шейного отдела позвоночника

Грыжа шейного отдела позвоночника может вызывать сильную боль и нарушать качество сна. Ортопедическая подушка специально разработана для облегчения этих проблем. Она поддерживает шейный отдел позвоночника в правильном положении, снижает нагрузку на грыжу и способствует расслаблению мышц. В этой статье мы расскажем о том, как использование ортопедической подушки может помочь при грыже шейного отдела позвоночника и дадим несколько полезных советов по ее выбору и использованию.

Выбирайте ортопедическую подушку с соответствующим контуром и высотой под шейку позвоночника.

Подберите подходящую ортопедическую подушку в зависимости от своего личного предпочтения - состав, форма и размеры могут отличаться.

Прежде чем купить ортопедическую подушку, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедическим изделиям.

Регулярно проводите упражнения для шейного отдела позвоночника, чтобы укрепить мышцы и улучшить подвижность.

Постепенно привыкайте к новой ортопедической подушке, начиная с коротких периодов использования и увеличивая время постепенно.

Используйте ортопедическую подушку каждую ночь, чтобы получить максимальные пользу и улучшить качество сна.

Избегайте подушек слишком высокой высоты, так как это может создавать нежелательное напряжение на шейке позвоночника.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее материалы, они должны быть гипоаллергенными и прочными.

Для комфортного положения шейки позвоночника учтите свою физиологию, размеры головы и особенности строения шейного отдела позвоночника.

Регулярно проверяйте состояние ортопедической подушки и заменяйте ее при необходимости, чтобы поддерживать ее эффективность.