Ортопедическая подушка: советы по выбору и использованию

Ортопедическая подушка для сна является важным аксессуаром для поддержки правильной позы и улучшения качества сна. В данной статье мы поделимся полезными советами о том, как правильно пользоваться и подобрать ортопедическую подушку.

Выбирайте подушку, основываясь на индивидуальных потребностях и особенностях вашего тела. При этом учитывайте материал, форму и высоту подушки.

Перед использованием ортопедической подушки проветрите ее несколько дней, чтобы избавиться от запаха нового материала.

Правильное расположение головы и шеи на подушке играет важную роль в обеспечении оптимального комфорта и снижении риска возникновения болей в суставах и мышцах. Постарайтесь выровнять позвоночник, подобрав высоту подушки.

Поддерживайте подушку в чистоте, регулярно проводя ее вентиляцию и сушку. Следите за состоянием чехла и своевременно меняйте его при необходимости.

Используйте ортопедическую подушку как основную во время сна, а не только в качестве дополнительной подушки. Это поможет достичь максимальной пользы и улучшения позы тела.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на ее форму и материал. Некоторые модели имеют специальные углубления и выпуклости, которые обеспечивают оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника.

Не забывайте об уходе за ортопедической подушкой. Регулярно проверяйте ее состояние и при необходимости проводите чистку и дезинфекцию.

Используйте ортопедическую подушку не только во время сна, но и во время отдыха на кровати. Это поможет сохранить правильную позу тела и предотвратить перенапряжение мышц.

Ортопедическая подушка не подходит всем, поэтому перед покупкой рекомендуется проконсультироваться с врачом или ортопедом. Они помогут определить наиболее подходящую модель и правильную высоту подушки для ваших индивидуальных потребностей.

Использование ортопедической подушки не гарантирует немедленного лечебного эффекта. Возможно, потребуется время, чтобы ваше тело привыкло к новой подушке и вы ощутили положительные изменения. Будьте терпеливы и дайте себе время на адаптацию.