7 полезных советов при немом ощущении в руке, когда она находится под подушкой

Немеет рука под подушкой? Это неприятное ощущение можно легко устранить, следуя несложным рекомендациям.

Избегайте долгого нахождения руки под подушкой, особенно в неправильной позе, чтобы не вызвать покалывание или немоту.

Регулярно осуществляйте упражнения для рук и плечевого пояса, чтобы улучшить кровообращение и снять возможные мышечные напряжения.

Подбирайте правильную подушку, которая поддерживает нормальное положение шеи и позвоночника, чтобы избежать сдавливания нервных окончаний.

При появлении немоты сразу же выпрямляйте руку и делайте несколько медленных круговых движений, чтобы вернуть кровообращение.

Избегайте сильного нажатия на руку или запястье при сжатии подушки, чтобы не вызывать перебоев в кровоснабжении и ощущение немоты.

Стимулируйте активность руки массажем или проведением легких упражнений, чтобы улучшить циркуляцию и снять ощущение немоты.

В случае непродолжительных эпизодов немоты вы можете попробовать перекинуть руку за голову или над краем кровати, чтобы восстановить поток крови.

Обратитесь к врачу, если немота в руке под подушкой становится систематической или сопровождается другими неприятными симптомами, такими как онемение или ломота.

Постепенно привыкайте спать без подкладывания руки под подушку, чтобы избежать повторных эпизодов немоты и сохранить здоровье рук.

Используйте средства для снятия нервного напряжения перед сном, чтобы укоротить время засыпания и избежать немоты в руке под подушкой.