Какую подушку выбрать для сна при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Узнайте, как правильно выбрать подушку для комфортного сна при шейном остеохондрозе. Научитесь улучшить качество своего сна и снизить болевые ощущения в шейке.

Избегайте высоких подушек, предпочитайте низкие или ортопедические модели, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на шейку

Выбирайте подушку с наполнителем из пены с памятью или гелевым наполнителем, чтобы обеспечить оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника

Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года, чтобы обеспечить ее эффективность и избежать скопления пыли и клещей

Используйте дополнительные подушки для поддержки других частей тела, например, под колени или между ног, чтобы улучшить позу и снизить нагрузку на шейку

Приобретайте подушки с регулируемой высотой и жесткостью, чтобы адаптировать ее к своим индивидуальным потребностям и предпочтениям

Используйте специальные ортопедические подушки со встроенными валиками или вырезами для обеспечения правильного расположения шейного позвонка

Помните о правильной позе во время сна: избегайте спящего на животе и предпочитайте боковое или спинное положение для минимальной нагрузки на шейку

Возможно, стоит попробовать специальные ортопедические подушки с накачиваемыми ячейками воздуха, чтобы регулировать жесткость и высоту подушки

Заказывайте подушки с антиаллергенными и антибактериальными свойствами, чтобы избежать раздражения и возможных аллергических реакций

Обратите внимание на специальные подушки с массажным эффектом, которые помогут расслабить шейные мышцы и улучшить кровообращение