Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе для спокойного и безболезненного сна?

Шейный остеохондроз — серьезное заболевание, с которым сталкиваются многие люди. Выбор правильной подушки для сна может существенно облегчить симптомы и улучшить качество сна. В данной статье мы расскажем, как выбрать подушку при шейном остеохондрозе и предлагаем несколько полезных советов.

Одним из главных критериев выбора подушки при шейном остеохондрозе является ее высота. Оптимальной высотой считается такая, чтобы шейный позвонок находился в естественном положении и не был перекошен.

Если вы предпочитаете спать на спине, оптимальной будет низкая подушка с ортопедическим эффектом. Она поможет сохранить естественное изгибы позвоночника и снизит нагрузку на шейные позвонки.

При спящем на боку рекомендуется выбирать подушку, которая поддерживает шею и голову на одной линии, чтобы предотвратить их перекос и возникновение болевых ощущений.

При возникновении остеохондроза важно выбирать подушку из хорошего качественного материала, который обеспечивает оптимальную поддержку и эластичность.

Оптимально подходят подушки с памятью формы, так как они адаптируются к контурам шеи и головы, обеспечивая удобство и правильную позицию позвоночника.

Для верхнего шейного отдела позвоночника, который испытывает наибольшую нагрузку, рекомендуется использовать подушку с гелевым наполнителем. Это поможет снизить давление на суставы и уменьшит вероятность возникновения боли.

Важно выбирать подушку с позвоночником, которая идеально подходит для вашей индивидуальной анатомической особенности. Некоторые модели имеют возможность регулировки высоты и плотности, что позволяет подобрать оптимальный вариант подушки.

Перед покупкой новой подушки рекомендуется проконсультироваться с врачом или ортопедом для получения профессиональной рекомендации, учитывая особенности вашего заболевания и состояние позвоночника.

Помимо подушки, также важно обращать внимание на выбор матраса. Оптимально использовать ортопедический матрас, который обеспечивает правильное положение позвоночника и уменьшает нагрузку на шейный отдел.

Не забывайте также об основных правилах для ухода за подушкой, так как она может стать источником различных аллергических реакций и неприятных запахов. Регулярно проветривайте подушку, следите за ее чистотой и используйте подходящий чехол.