Подушки, которые помогут справиться с шейным остеохондрозом

Шейный остеохондроз - распространенное заболевание, с которым сталкиваются многие люди. Выбор правильной подушки при этом состоянии может играть важную роль в облегчении симптомов и улучшении качества сна. В данной статье представлены полезные советы по выбору подушки для тех, кто страдает от шейного остеохондроза.

Избегайте высоких подушек, так как они могут создавать дополнительное давление на шейный позвоночник.

Оптимальной подушкой для шейного остеохондроза считается ортопедическая подушка, которая обеспечивает правильную поддержку шейного отдела позвоночника.

Выбирайте подушку с наполнителем, который обладает хорошей эластичностью и упругостью, чтобы поддерживать шейный отдел позвоночника в правильном положении.

Избегайте подушек из синтетических материалов, так как они могут вызывать аллергические реакции и раздражение кожи.

При выборе подушки обратите внимание на ее форму и высоту. Она должна обеспечивать оптимальную поддержку шеи и головы во время сна.

Регулярно меняйте подушку, чтобы предотвратить ее деформацию и сохранить эффективность поддержки шейного отдела позвоночника.

Используйте специальные подушки с гелевыми или памятью формы наполнителями, которые могут приспосабливаться к форме шейного отдела позвоночника и обладают хорошей амортизацией.

При покупке подушки обратите внимание на ее размер, она должна соответствовать анатомической особенности вашей шеи и головы.

Уделяйте внимание также и материалу подушки, предпочтительным является натуральный хлопок или латекс, так как они обеспечивают хорошую вентиляцию и отводят влагу.

Помимо выбора правильной подушки, не забывайте о правильной постановке и поддержке позвоночника в повседневной жизни. Регулярные упражнения, правильное положение тела и соблюдение правильных рабочих и сидячих позиций могут существенно уменьшить симптомы шейного остеохондроза.