Остеохондроз: какую подушку выбрать для сна и отдыха

Ищете подушку при остеохондрозе? Важно выбрать правильную подушку, которая поможет улучшить качество сна и снизить нагрузку на позвоночник. В данном материале мы предлагаем ряд рекомендаций по выбору подушки, которая будет отвечать всем вашим потребностям.

Выбирайте подушку средней жесткости, так как она обеспечивает оптимальную поддержку шейного отдела позвоночника.

Попробуйте использовать ортопедическую подушку, которая будет иметь специальную форму и обеспечит поддержку для шейного и грудного отделов позвоночника.

Не забывайте об анатомической форме подушки: она должна быть высокой в области шейки матки и немного ниже в области плеч.

Для комфортного сна выбирайте подушку с натуральным наполнителем, таким как латекс, холлофайбер, кашемир или шерсть. Они обладают хорошей воздухопроницаемостью и не вызывают аллергических реакций.

Если вы предпочитаете спать на спине, выбирайте подушку с невысоким профилем, чтобы голова и шея находились в естественном положении.

Если вы спите на боку, рекомендуется выбирать подушку средней высоты, чтобы голова не была слишком поднята и не приводила к перекосам позвоночника.

При болях в шее и плечах рекомендуется использовать подушку с валиком, который обеспечит поддержку для шеи и поможет снизить дискомфорт.

Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года, так как она теряет свои свойства со временем и может перестать выполнять свои функции.

Предпочтение стоит отдать подушкам с съемным чехлом, который можно стирать или чистить, чтобы подушка всегда была чистой и гигиеничной.

Перед покупкой новой подушки обязательно протестируйте ее на протяжении нескольких ночей, чтобы удостовериться, что она подходит вам и не вызывает дискомфорта.