Как правильно подобрать ортопедическую подушку для сна взрослым с шейным остеохондрозом

Одним из важных аспектов лечения шейного остеохондроза является правильный выбор ортопедической подушки для сна. В данной статье мы расскажем о критериях выбора и размерах подушки, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Учитывайте высоту подушки при выборе. Это важно, чтобы подушка максимально соответствовала вашей анатомии и позволяла шее оставаться в естественной позиции во время сна.

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена подушка. Лучше выбирать натуральные материалы, такие как хлопок или латекс, чтобы избежать аллергических реакций и поддерживать правильное вентилирование.

Изучите анатомическую форму подушки. Она должна иметь выемку для головы и углубление для шеи, чтобы обеспечивать оптимальную поддержку и смягчение напряжения в шейном отделе позвоночника.

Не забывайте о размере подушки. Она должна быть подобрана в зависимости от вашего роста и веса, чтобы обеспечить максимально комфортное положение головы и шеи.

Выбирайте подушку с возможностью регулировки жесткости. Это позволит вам индивидуально настроить подушку в соответствии с вашими потребностями и предпочтениями.

При покупке обратите внимание на рекомендации производителя относительно длительности использования подушки. Некоторые модели требуют замены через определенный срок, чтобы сохранять свои ортопедические свойства.

Попробуйте разные модели подушек перед покупкой. Это поможет вам найти самую комфортную и подходящую подушку, которая будет удовлетворять особым потребностям вашей шеи и позвоночника.

Не стесняйтесь проконсультироваться со специалистом, прежде чем сделать окончательный выбор подушки. Врач или ортопед знают особенности вашего случая и могут дать ценные рекомендации относительно выбора подушки.

Уделяйте внимание уходу за подушкой. Правильная эксплуатация и регулярная чистка помогут сохранить ее ортопедические свойства на протяжении длительного времени.

Будьте внимательны к своим ощущениям. Если подушка вызывает дискомфорт или ухудшение состояния шейного отдела позвоночника, лучше заменить ее на другую модель.