Подушка: важный элемент для качественного и здорового сна
Правильный выбор подушки является важным аспектом для достижения комфорта и здорового сна. В данной статье мы расскажем о том, как правильно выбрать подушку и какие приемы помогут вам улучшить качество сна.
Выбирайте подушку в зависимости от своего предпочтения по жесткости.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Используйте подушку, которая поддерживает правильное положение шеи и головы.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Не забывайте менять подушку каждые 1-2 года, чтобы избежать скопления пыли и микроорганизмов.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Попробуйте разные материалы подушек, такие как перо, синтетика или память формы, чтобы определить самый комфортный для вас вариант.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Избегайте слишком высоких или слишком низких подушек, чтобы не вызывать дисбаланс позвоночника.
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках
Регулярно проветривайте подушку и вытирайте ее сухой тряпкой для поддержания гигиены.
Как ПРАВИЛЬНО СПАТЬ - пять БАМБУКОВЫХ ЖЕН Императора - Му Юйчунь
При покупке обратите внимание на рекомендации производителя относительно ухода за подушкой.
Для бережного использования подушки рекомендуется использовать наволочку или чехол.
Найдите позу сна, которая соответствует вашим индивидуальным потребностям и удобству.
ВСТРЕЧА С ПОДРУГОЙ В ТУРЦИИ. МОЯ КОСМЕТИЧКА.
В случае болей в шее или спине, обратитесь к врачу для более детальных рекомендаций по выбору подушки и улучшению сна.