Оптимальные позиции для сна на ортопедической подушке с выемкой под плечо
Наше удобное руководство покажет вам, как получить максимальную пользу от спания на ортопедической подушке с выемкой под плечо для предотвращения болей и напряжения в области шеи, плеч и спины.
Подберите правильную высоту подушки, чтобы ваша шея и позвоночник оставались в одной прямой линии.
Как выбрать ортопедическую подушку? / Доктор Виктор
Укажите плечи на специально предназначенной выемке подушки, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и выравнивание плечевых суставов.
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Спите на спине или боком, чтобы уменьшить давление на шейный и поясничный позвонки.
Как правильно спать. Советы мануального терапевта о подушках и матрасах. Здоровый сон
Используйте дополнительную опору для спины, такую как ролл под поясницу, чтобы обеспечить поддержку нижней части спины.
Ортопедическая подушка для сна: как выбирать? #shorts
Избегайте спания на животе, так как это может привести к избыточному нагрузке на шейный позвоночник и вызвать боли в спине и шее.
Как спать на ортопедической подушке?
Убедитесь, что ваша подушка подходит именно вам размером, чтобы обеспечить максимальную эффективность и комфорт при сне.
Периодически меняйте положение тела во время сна, чтобы избежать давления на одну и ту же область и улучшить кровообращение.
Оставляйте достаточно места для свободного движения рук и ног, чтобы не ощущать дискомфорта и сжатия во время сна.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
►4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
Избегайте слишком высокой или слишком низкой подушки, чтобы избежать напряжения и дискомфорта в шее и плечах.
Вредны ли ортопедические подушки для шеи и позвоночника. Ответ врача.
Помните, что комфорт и правильная поддержка - важные составляющие здорового сна, поэтому выберите подушку, которая подходит лучше всего вашим индивидуальным потребностям.
