Как выбрать оптимальную высоту ортопедической подушки для здоровой спины

Узнайте, как подобрать подушку именно вашей высоты для правильного положения позвоночника и предотвращения болей в шее и спине.

Измерьте высоту своей головы и шеи с помощью линейки или измерительной ленты.

Выбирайте подушку, которая соответствует межпозвоночной щели и не деформирует шейный отдел позвоночника.

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена подушка, чтобы избежать аллергии и раздражения кожи.

Подбирайте подушку с регулируемой высотой, чтобы можно было настроить ее под ваши индивидуальные потребности и предпочтения.

Посоветуйтесь с врачом или специалистом по сону для получения рекомендаций по выбору правильной высоты подушки.

Учтите, что правильная высота подушки может быть связана со специфическими проблемами спины или шеи, поэтому консультация врача является важной.

Определите свои предпочтения комфорта и жесткости подушки, так как это также может влиять на выбор нужной высоты.

Не забывайте, что подушка должна поддерживать естественное изгибание шейного отдела позвоночника и быть достаточно упругой для предотвращения провисания головы.

Перед покупкой проверьте подушку на антиаллергенность и удобство использования, чтобы быть уверенными в ее качестве и долговечности.

Не забывайте периодически обновлять подушку, так как она теряет свои свойства со временем и может потерять эффективность.