Как спать при шейном остеохондрозе: с подушкой или без?

Узнайте, как лучше спать при шейном остеохондрозе и выберите оптимальное положение для сна, учитывая наличие подушки

Используйте ортопедическую подушку, чтобы поддержать шейный позвоночник в правильном положении

Возможно, вам будет комфортнее спать без подушки, чтобы снизить нагрузку на шею

Попробуйте положить подушку под шею и плечи, чтобы снизить напряжение в области шейного позвоночника

Избегайте спящего положения на животе, так как это может повысить риск дискомфорта и боли

Установите правильную высоту подушки, чтобы голова и шея находились в естественной позиции

Используйте специальные роли под шею и под голову для улучшения поддержки и комфорта

Избегайте спящего положения на спине, так как это может усилить симптомы шейного остеохондроза

Найдите оптимальное положение для сна, которое уменьшит давление и напряжение на шейный позвоночник

Обратитесь к врачу или специалисту по ортопедическим изделиям, чтобы получить рекомендации по выбору подушки

Избегайте сильной выгибки или наклона шеи во время сна, чтобы предотвратить усиление болевых ощущений