Как не навредить своей спине, сидя на кровати: полезные советы
Вы хотите сидеть на кровати комфортно и безопасно? В этой статье мы поделимся с вами несколькими советами о том, как правильно сидеть на кровати, чтобы избежать неприятностей и сохранить свое здоровье. Узнайте, как подобрать правильную позу, как поддерживать правильную осанку и как избегать перенапряжения мышц и болей в спине.
Используйте подушку в поясничной области
Как правильно спать, чтоб не болела спина и шея. #shorts
Поддерживайте равновесие тела на обеих ягодицах
СВЕЖАЯ СВОДКА (Сводки 24 октября 15:30) Что происходит в настоящее время...
Регулярно делайте перерывы и разминайте мышцы
►5 способов как удобно сидеть за ноутбуком дома без вреда для здоровья
Избегайте скручивания тела или неправильного вытягивания ног
Как правильно сидеть, лежать и спать, чтобы не навредить своему позвоночнику!
Используйте специальный стул или подставку для ног, если длительное время сидите на кровати
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Улучшите кровообращение в ногах, делая упражнения для них
Не сидите на кровати слишком долго и не забывайте делать паузы для активного движения
Держите спину прямо и поддерживайте правильную осанку
Как правильно сидеть, чтобы быть здоровым?
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте перекрещивания ног и складывания их под себя, чтобы не вызывать дополнительное напряжение на спину
Выберите правильную жесткость поверхности кровати для комфортного сидения
Как правильно посадить лежачего больного - Подъем изголовья кровати , перемещение пациента
