Как не засыпать, лежа в постели в полной темноте и безвозмездно тратить время

Вы узнаете как провести бессонную ночь без проблем, отдыхая в кровати в темноте, и получать удовлетворение от этого занятия. Таким образом, вы сможете быть эффективными и полными сил на следующий день

Выберите удобную постельную принадлежность для оптимальной поддержки тела и предотвращения дискомфорта во время нелегкой бдительности в полной темноте

Устойчивое расписание сна и бодрствования поможет вашему организму привыкнуть к режиму и избегать нежелательного сонливости

Избегайте яркого света перед сном, поскольку он может помешать вашему барашку и мешать поддержанию бессоницы на протяжении всей ночи

Создайте приятную атмосферу в спальне - комфортное освещение и уютный декор помогут вам оставаться активными в постели

Упражнения релаксации и глубокого дыхания могут помочь вам оставаться бодрыми и в то же время расслабляться во время бескорыстной активности в полной темноте

Используйте кусалочки, чтобы дать организму ощущение питания без фактического приема пищи, таким образом, вы сможете поддерживать себя в состоянии будоражащего без дела

Медитация и визуализация могут помочь вам оставаться пробудительными и занятыми, одновременно усиливая положительные ощущения во время бессонной ночи

Отсутствие раздражающих звуков и удобный подголовник помогут вам остаться в полном состоянии бодрствования и ощущать себя комфортно, проводя время в постели

Оставайтесь активными, выполняя обязательные дела или участвуя в творческих занятиях, чтобы не уснуть и в то же время наслаждаться ощущением дневной активности

Используйте ароматерапию с тонизирующими ароматами, чтобы поддерживать себя в пробудительном состоянии и наслаждаться прелестями безраздельной ночной деятельности