Как избавиться от сонливости и получить заряд энергии даже после хорошего отдыха?
Если вы почувствовали сонливость, несмотря на то, что спали достаточно времени, есть несколько простых советов, которые помогут вам оставаться бодрым и энергичным весь день.
Утренняя зарядка и физическая активность помогут разогнать сон.
Падение давления после приема пищи
Приготовьте себе стакан прохладной воды с лимоном - это поможет вам проснуться и поддержит уровень энергии.
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Попробуйте выпить чашку кофе или чая - кофеин поможет вам бодрствовать дольше.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Периодически вставайте со стула и делайте небольшие разминки, чтобы активизировать кровообращение и поддерживать сосредоточенность.
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Поставьте намек на себя - включите музыку с живым ритмом, чтобы бодрость пришла сами.
8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы
Постоянно следите за своим рабочим местом – чистота и порядок помогут вам оставаться бодрыми и концентрированными.
Установите себе жесткий график сна и бодрствования – режим поможет вам просыпаться отдохнувшими и бодрыми.
Не забывайте питаться правильно – правильное питание позволит вам получать все необходимые вещества для энергичной активности.
Постоянно хочется спать: что делать?
Не злоупотребляйте сладостями и углеводами – они могут вызывать сонливость и утомляемость.
И наконец, не забывайте делать перерывы и отдыхать даже в течение рабочего дня – это позволит вам восстановить силы и оставаться бодрыми.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]