Найдите свой идеальный режим сна и просыпания
Узнайте, как определить оптимальное время пробуждения и установить режим сна, чтобы иметь энергичный и продуктивный день.
Определите свой цикл сна и бодрствования.
ЧТО ЗНАЧИТ ВСПОМНИТЬ СЕБЯ? КАК понять, чем я хочу заниматься? #сознание #творец #трансформация
Используйте будильник, чтобы пробуждаться каждый день в одно и то же время.
Почему 9 лет Встаю в 5:00 Утра и Вот Как Это Изменило Мою Жизнь (Секрет Успешных)
Просыпайтесь на ощупь, без использования будильника.
Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось
Постепенно изменяйте свое время пробуждения каждый день, чтобы найти оптимальный режим.
Вот Почему Успешные и Богатые Встают в 5:00 Утра (ТИБЕТСКИЙ ФЕНОМЕН)
Избегайте употребления кофеина и алкоголя поздно вечером, чтобы легче засыпать и просыпаться.
Нейробиолог: Обмани свой мозг! Ты будешь мотивированным каждый день
Установите регулярный режим сна, в том числе и по выходным.
Создайте комфортную и темную обстановку в спальне для сна.
Избегайте употребления пищи перед сном и ограничивайте физическую активность перед сном.
Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов - Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА СИЛУ ВОЛИ? Когда нужно просыпаться.
Сделайте утреннюю физическую активность частью своего режима пробуждения.
Именно поэтому успешные люди просыпаются так рано. Польза раннего подъема - Instarding Мотивация
Следите за своим внутренним часовым ритмом и учитывайте его при выборе оптимального времени пробуждения.
ЗАКОН ВРЕМЕНИ. В какое время лучше всего просыпаться и ложиться? Какие знаки нам подает наше тело?