Как бодро встать каждое утро и забыть о утренней лени?
Вы всегда тяжело встаете утром и все время хотите спать? Узнайте, как преодолеть утреннюю лень и начинать свое утро полным энергии и бодрости!
Постепенно увеличивайте время вставания каждое утро на 15 минут.
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
Поставьте будильник в другую комнату, чтобы встать и выключить его.
#500 Лица светлые на телеке кружатся...
Проветривайте комнату перед сном, чтобы утром в ней был свежий воздух.
Почему нет сил уже с утра и постоянно хочется спать?
Планируйте интересные дела на утро, которые будут вас мотивировать встать раньше.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Утром выпивайте стакан воды с лимоном, чтобы пробудить организм.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Утренняя зарядка или йога помогут пробудиться и зарядиться энергией на весь день.
Установите регулярный режим сна, чтобы ваш организм привык к определенному времени вставания.
Избегайте употребления кофе, алкоголя и тяжелой пищи поздно вечером, чтобы легче просыпаться утром.
Сделайте утренний ритуал, который вам приятен, например, чашка ароматного чая или чтение книги.
Постоянно хочется спать? О чём говорить дефицит энергии?
Постепенно откажитесь от использования технологий перед сном, чтобы ваш мозг успел расслабиться перед сном и легко проснуться утром.
