Путь к бодрости: избавление от целодневного сна в 10 шагах
Если вам часто приходится проводить весь день в постели, есть несколько причин, по которым это может происходить. В этой статье мы рассмотрим девять распространенных причин и поделимся эффективными советами, как справиться с этой проблемой.
Установите регулярный график сна и пробуждения.
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Ограничьте время проведения в постели только для сна и интимных отношений.
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
Разработайте ритуал перед сном, например, чтение книги или теплый душ.
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Избегайте употребления кофеина и алкоголя ближе к вечеру.
Старушка завещала сиделке дом с условием. Истории любви до слез
Занимайтесь физической активностью в течение дня.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Создайте комфортную атмосферу в спальне: удобная температура, темная и тихая.
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Ограничьте время, проведенное перед экранами гаджетов перед сном.
Причины сонливости - ТОП-7 самых частых причин
Придерживайтесь полезной диеты, богатой витаминами и минералами.
Постоянно хочется спать: что делать?
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Поработайте над управлением стрессом и расслаблением перед сном.
Получайте достаточное количество света в течение дня, особенно в утренние часы.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
