Секреты пробуждения без сна до полудня
Усталость и привычка спать до обеда – частая проблема у многих людей. Но есть способы, которые помогут вам перестать просыпаться поздно и начать продуктивный день с раннего утра.
Установите регулярный режим сна и бодрствования.
Постоянно хочется спать: что делать?
Избегайте употребления кофе и других тонизирующих напитков перед сном.
Гиперсомния, как уход от проблем в сон. Психосоматика пересыпания.
Используйте будильник с постепенным увеличением громкости.
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
Проведите активное утреннее физическое упражнение.
🌜 ВСТАЕТЕ В ТУАЛЕТ НЕСКОЛЬКО РАЗ ЗА НОЧЬ? Сделайте это и решите проблему ночного мочеиспускания
Организуйте приятную и расслабляющую рутину перед сном.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Попробуйте пробуждение с помощью светотерапии.
Избегайте расположения телевизора и других источников синего света в спальне.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Избегайте употребления тяжелой и жирной пищи перед сном.
Как меньше спать и улучшить качество сна?
Используйте ароматерапию с успокаивающими эфирными маслами.
АУДИОКНИГА РОМАН: НЕОЖИДАННОЕ ПРИЗНАНИЕ
Поместите будильник подальше от кровати, чтобы вы вынуждены были встать, чтобы его выключить.
5 Простых Причин, Которые Мешают Вам Просыпаться по Утрам
