Получите максимум выгод от правильной позы во время сна

Узнайте, какая поза при сне может положительно сказаться на вашем здоровье и как избежать различных проблем во время сна.

Избегайте спать на животе, чтобы не нагружать позвоночник и шею.

Расслабьте свои мышцы перед сном, выполнив несколько упражнений растяжки.

Придерживайтесь нейтральной позы, чтобы предотвратить напряжение мышц и боли в спине.

Используйте подушку, поддерживающую естественные кривизны вашего тела.

Избегайте слишком высокой или слишком низкой подушки, чтобы избежать напряжения в шее и плечах.

Для комфорта и поддержки можно положить подушку между коленями при сне на боку.

Избегайте высоких подушек, чтобы не перекручивать голову и шею.

При возникновении боли в спине или шеи, проконсультируйтесь с врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

Правильная поза во время сна поможет вам просыпаться свежими и бодрыми каждое утро!

Не забывайте об удобстве и комфорте при выборе матраса и подушки для сна.