Почему я всегда хочу спать и как справиться с постоянной усталостью
Если вы всегда ощущаете огромное желание спать и постоянно испытываете усталость, то в данной статье мы расскажем вам о причинах этого состояния и поделимся полезными советами, как справиться с ним.
Поддерживайте регулярный распорядок сна
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Укрепляйте свой организм с помощью физических упражнений
Дневная сонливость: почему хочется спать днем после еды?
Избегайте употребления кофеина и других стимулирующих веществ перед сном
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Постоянно поддерживайте уровень гемоглобина в крови, употребляя пищу, богатую железом
Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!
Периодически проводите дыхательные упражнения и медитации для релаксации
Постоянно хочется спать: что делать?
Постоянно оставляйте время для отдыха и релаксации
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
Ежедневно проходите на свежем воздухе и осуществляйте прогулки
.jpg)
Помещайте в спальне все источники света и шума, чтобы сделать ее максимально комфортной для сна
Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном
Причесывайте волосы перед сном и уложите их над головой на подушку
Часто просыпаетесь среди ночи? У вас проблемы… Как это исправить?
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова