Почему с утра хочется спать больше, а вечером этого желания нет?
Узнайте, почему ощущение сонливости проявляется сильнее утром и как справиться с ним эффективными методами.
Поддерживайте регулярный режим сна и будильником просыпайтесь в одно и то же время каждое утро.
Постоянно хочется спать: что делать?
Избегайте употребления кофеином или других стимулянтов ближе к вечеру, чтобы обеспечить хороший сон.
Денег нет! Госдума выкатила сенсационное признание. В Питере пропал бензин
Утром выполняйте небольшую физическую активность, такую как зарядка или короткая пробежка, чтобы разбудить организм.
Вечером создавайте спокойную и комфортную обстановку в спальне, чтобы улучшить качество сна.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Избегайте употребления тяжелой пищи перед сном, предпочитая легкие ужины.
Настоящие причины постоянной усталости и сонливости🔥
Регулярно проветривайте спальню перед сном для обеспечения свежего воздуха.
Постепенно снижайте яркость света перед сном, чтобы сообщить мозгу сигнал о наступлении ночи.
Используйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Избегайте долгих дневных дремот или делайте их краткими, чтобы не нарушать нормальный режим сна.
Создайте уютную атмосферу перед сном, например, приняв теплую ванну или почитав книгу.
почему мы мотивированные ночью и ленивые утром ? // как сохранить мотивацию днем?
Делаем песню за 24 часа с МС Кисулей!