Как избавиться от бессонницы по ночам у женщин в возрасте 50 лет
Узнайте причины, по которым женщины в 50 лет страдают от бессонницы по ночам. Получите полезные советы, как бороться с этой проблемой и обрести спокойный и качественный сон.
Создайте регулярный распорядок дня и придерживайтесь его, включая время сна. Это поможет вашему организму наладить сон.
Бессонница и нарушения сна - что делать, какие могут быть причины расстройства сна и лечение
Избегайте употребления кофеина и алкоголя вечером, так как они могут негативно влиять на качество сна.
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
Попробуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация или глубокое дыхание.
Бессонница у пожилых людей: снотворное для сна или правильный режим сна?
Создайте спокойную и уютную обстановку в спальне, исключив из нее факторы, способствующие бессоннице, например, шум и яркий свет.
Бессонница. Основные причины и диагностика.
Уделите время физической активности в течение дня. Регулярные упражнения могут помочь улучшить качество сна.
Доктор рекомендует. Нарушение сна, бессонница(30.10.18)
Используйте ароматерапию с успокаивающими маслами, такими как лаванда или ромашка, чтобы создать благоприятную атмосферу перед сном.
Избегайте употребления тяжелой и жирной пищи перед сном, она может оказывать негативное влияние на ваш сон.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ - Клиника Online
Проверьте свою спальню на возможные проблемы с матрасом, подушками или постельным бельем. Удобное спальное место обеспечит более комфортный сон.
Невероятно КРЕПКИЙ СОН до утра КАК у МЛАДЕНЦА! РЕЦЕПТ от бессонницы. Как быстро заснуть.
Погрузитесь в расслабляющую ванну перед сном с добавлением успокаивающих эфирных масел.
Супер-средство от бессонницы, работает на 100%
Обсудите свою проблему с бессонницей со специалистом, чтобы получить профессиональную помощь и рекомендации.
Что делать если вы плохо спите ! Как справиться с бессонницей
Потливость ночью: причины, что проверить