Пути улучшения качества сна: эффективные советы и приемы
Недостаток качественного сна может привести к ухудшению физического и психического здоровья. Узнайте, как преодолеть проблему со сном с помощью полезных советов и рекомендаций.
Создайте режим сна: ходите спать и просыпайтесь одновременно каждый день
Ты не умеешь спать
Избегайте употребления кофейных напитков и алкоголя перед сном
БЕССОННИЦА, причины и ЛЕЧЕНИЕ. Нарушение СНА. Что ДЕЛАТЬ, если трудно заснуть.
Уделите время релаксации и отдыху перед сном, например, прочитайте книгу или примените методы медитации
Что будет, если СПАТЬ ПО 3 ЧАСА в сутки? Последствия недосыпания - Вопрос доктору
Создайте комфортные условия для сна: удаляйте из спальни телевизор и другие электронные устройства, обеспечьте полную темноту и тишину
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Поддерживайте здоровый образ жизни: занима
Постоянно хочется спать: что делать?
Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия
Не спать ночью нормально или нет? Садхгуру на Русском
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Почему просыпаешься ночью? Как устранить ночные пробуждения
