Освободитесь от охоты спать и получите энергичный старт дня!
Охота спать может принести множество проблем в повседневной жизни - снижение производительности, усталость и раздражение. В этих условиях невозможно полностью реализовать свой потенциал. Что же делать, чтобы преодолеть охоту спать и получить заряд энергии на весь день?
Правильно планируйте свой сон и отдых.
\
Занимайтесь спортом для улучшения качества сна.
Почему нет сил уже с утра и постоянно хочется спать?
Избегайте употребления кофеиновых напитков ближе чем за 6 часов до сна.
Постоянно хочется спать: что делать?
Проводите время на свежем воздухе, чтобы бодрость оставалась с вами на протяжении всего дня.
Арестович: 🎙 Аудиокнига \
Избегайте тяжелых ужинов и переедания перед сном. Ограничьте потребление жирной и тяжелой пищи.
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Установите ритуал перед сном, чтобы ваш организм знал, что настало время расслабиться и готовиться ко сну.
Регулярно занимайтесь медитацией или другими методами расслабления, чтобы улучшить качество вашего сна.
Создайте комфортные условия для сна - затемните комнату, подберите удобную постель и подушки.
⚡ Хочешь Спать После Еды? Это Серьезная Проблема! Почему Хочется Спать После Еды - Дмитрий Компаниец
дела во coloredreams.ruИК В СТРОЮ..
Избегайте долгих дневных периодов сна, чтобы не нарушать ваш циркадный ритм.
Почему постоянно хочется спать? 7 основных причин.
Установите ограничения на использование технологий перед сном, чтобы избежать синего света и его негативного влияния на сон.
Осенняя холодная рыбалка на оз. Воже. Часть 2. УХА ПО - ФИНСКИ #рыбалка
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]