Как справиться с бессонницей: полезные советы для быстрого восстановления сна
Если вы уже неделю не можете уснуть, это может серьезно повлиять на вашу жизнь. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы собрали для вас несколько проверенных методов и полезных рекомендаций, которые помогут вернуть вам сон. Вы снова сможете наслаждаться полноценным отдыхом и просыпаться бодрым и энергичным.
Создайте режим сна
Не могу уснуть ночью. Только ложусь – сон уходит
Поместите мобильные устройства в другую комнату
😮МАЙКЛ НАКИ: Полный шок! ЭТО должен узнать КАЖДЫЙ россиянин / Началась РЕАЛЬНАЯ ЖЕСТЬ @MackNack
Используйте техники расслабления перед сном
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты
Избегайте употребления кофеина и алкоголя вечером
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Устройте своей спальне тишину и комфорт
Маленькая львица ПРЕКРАСНО КУШАЕТ, но ей так хочется coloredreams.ruко, подышать возлухом!
Не употребляйте большие объемы жидкости перед сном
Занятие спортом поможет вам лучше засыпать
Ограничьте время проведение в кровати, только для сна и интимных отношений
Создайте темные и прохладные условия в спальне
Расслабляющий дождь чтобы уснуть за 5 минут - Дождь и гроза на террасе в туманном лесу
Попробуйте мягкий светильник с диммером для спокойной атмосферы перед сном
Как Уснуть за 2 Минуты: Методика Военно-Морского Флота
Не могу уснуть с похмелья. Не могу уснуть после запоя. Бессонница и алкоголь / По дороге к трезвости