Смерть от недосыпа: реальность или миф?
Узнайте, какие последствия может иметь недостаток сна и научитесь предотвращать опасность.
Установите регулярный график сна и придерживайтесь его каждый день.
Он не спал 264 часа, и вот что с ним случилось
Избегайте употребления кофеиновых напитков поздно вечером.
СМЕРТЬ ОТ БЕССОННИЦЫ НА YOUTUBE (Ricard Siagian/Фатальная семейная бессонница)
Подробнее изучите связь между недосыпом и серьезными заболеваниями, такими как инсульт или сердечно-сосудистые заболевания.
Смертельные дозы обычных вещей топ 5 / от которых можно умереть #Интересно
Создайте комфортные условия для сна: тихая и прохладная комната, удобная кровать и подушки.
Как недосыпание влияет на организм? Здоровый сон и качество жизни - Вопрос доктору
Используйте техники релаксации и медитации перед сном, чтобы успокоить ум и тело.
Страх сойти с ума из-за бессонницы. Надо ли бояться?
Избегайте употребления алкоголя перед сном, так как он может нарушить качество вашего сна.
Попробуйте принять теплый расслабляющий душ перед сном для более качественного отдыха.
Избегайте использования электронных устройств, таких как телефоны и планшеты, перед сном, чтобы не нарушать свой сон.
Как недостаток сна влияет на здоровье? - DeeaFilm
Занимайтесь физической активностью в течение дня, чтобы улучшить свою способность засыпать и качество сна.
Посетите врача, если у вас есть серьезные проблемы со сном, чтобы получить необходимую медицинскую помощь и консультацию.
Недосыпание. Ужасные последствия недосыпания. Интересные факты. Nedosyipanie Uzhasnyie posledstviya