Как правильно лечь спать, чтобы выспаться?
Знаете ли вы, что время, когда вы ложитесь спать, может существенно влиять на качество вашего сна? Если вы хотите выспаться и проснуться бодрыми и свежими, следуйте этим полезным советам.
Постарайтесь лечь спать в одно и то же время каждый день, чтобы установить режим сна для вашего организма.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте употребления кофеина и никотина ближе чем за 4-6 часов до сна, чтобы избежать возникновения бессонницы.
ВО СКОЛЬКО ЛЕЧЬ СПАТЬ, ЧТОБЫ ВЫСПАТЬСЯ
Поместите мобильный телефон и другие электронные устройства подальше от кровати, чтобы избежать соблазна сидеть в интернете или смотреть телевизор до поздней ночи.
Во сколько нужно ложиться спать
Во сколько ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ по науке
Как правильно спать: во сколько ложиться, сколько спать, что мешает выспаться
Что творит эта ДЕВЧОНКА? Остановите ЕЁ. Дальнобой по Европе. Испания - Португалия - Испания
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Торсунов О.Г. Что такое режим дня. Как он влияет на судьбу.
Во сколько нужно лечь спать #Shorts