Как правильно укрыть голову на плече: полезные советы
Научись комфортно и безопасно положить голову на плечо с помощью этих полезных советов.
Подбери удобную высоту подушки, чтобы голова лежала ровно на плече.
Как убрать боль в плече, шее и голове без таблеток и уколов - Супер упражнение от спазма мышц
Расслабь шею и плечи, чтобы снять напряжение перед сном.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника
Обрати внимание на положение головы при сидении - старайся не наклонять ее в сторону.
Болит ШЕЯ, плечо или голова? Две точки - Здоровье с Му Юйчунем
Избегай долгого пребывания в статическом положении, чтобы не натягивать мышцы шеи и плеч.
Когда больно заводить руку за спину или за голову. Зажимы мышц вращательной манжетки плеча
Для лучшей поддержки головы на плече используй специальные ортопедические подушки.
Как нельзя спать на подушке. Это приведёт к сильной головной боли
Растяни и разомни шею перед сном, чтобы снять напряжение и подготовиться к комфортному положению головы.
Постарайся не спать на животе, чтобы избежать неправильного положения головы на плече.
БОЛИТ ПЛЕЧО? Сегодня я вам расскажу одну тайну. Mu Yuchun.
Избегай использования высоких подушек, чтобы не создавать дополнительного напряжения в шее и плечах.
Пользуйся мягкими подушками, чтобы голова на плече лежала комфортно и без давления.
Проверь, что твоя матрас и подушка подходят по жесткости для комфортного положения головы на плече.
Делай Эти Упражнения 5 МИНУТ В ДЕНЬ, Чтобы Накачать Мощные Плечи
