Советы, как не дремать днем и поддерживать высокую работоспособность
Устали от постоянного засыпания днем? Хотите сохранить энергию и оставаться бодрыми и концентрированными весь день? Вот несколько советов, которые помогут вам бороться со сном и оставаться активными в течение дня.
Поддерживайте режим сна и бодрствования
ИДЕАЛЬНЫЙ режим за неделю. Как быстро настроить циркадные ритмы
Занимайтесь физическими упражнениями перед работой или учебой
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Избегайте переедания и тяжелой пищи в течение дня
Просыпаюсь ночью и не могу уснуть
Проветривайте помещение и поддерживайте оптимальную температуру
Edu: Дневной сон - как правильно спать?
Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Остановитесь на минуту и сделайте глубокий вдох-выдох, чтобы повысить уровень кислорода в организме
Избегайте употребления кофеиновых напитков ближе к вечеру
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Применяйте техники расслабления и медитации, чтобы снять напряжение и сонливость
Просыпаюсь ночью каждые 2 часа. В чем причины и что делать?
Включайте яркий свет и активные цвета в свою окружающую среду
Как взбодриться за одну минуту.
Постигайте искусство коротких, восстановительных дремот
