Как качественно отдохнуть, не проспав и 8 часов?
Полезные советы и рекомендации по тому, как спать всего 4 часа, но при этом чувствовать себя энергичным, активным и отдохнувшим.
Определите свой режим сна и придерживайтесь его даже при 4-часовом сне.
Я Решил Спать 4 Часа в Сутки, и Вот Что Получилось
Избегайте употребления кофеиновых напитков после полудня.
Нечто невероятное происходит в 3:40 утра
Помимо 4 часов сна, разделите ваш день на несколько периодов отдыха.
КАК ВЫСПАТЬСЯ ЗА 4 ЧАСА? 5 способов как высыпаться, режим сна или режим дня. Melatonin.
Создайте комфортные условия для сна: тишину, прохладу и темноту в комнате.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Практикуйте регулярные физические упражнения, чтобы повысить свою выносливость и энергию.
КАК Высыпаться за 2 Часа в Сутки? Узнай 5 Секретных Техник!
Используйте ароматерапию с успокаивающими маслами, такими как лаванда или розмарин, перед сном.
СЫН ПОД coloredreams.ru ПРОИЗОШЛО
Избегайте тяжелой и обильной пищи ближе ко времени сна.
СОН ЗА 3-4 ЧАСА - ЭТО РЕАЛЬНО ДЛЯ КАЖДОГО \\ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
Установите регулярное время для пробуждения, чтобы ваш организм привык к этому режиму.
Мучаетесь бессонницей и просыпаетесь разбитым? Это поможет просыпаться бодрым!
Используйте мягкое и удобное постельное белье для максимального комфорта во время сна.
Избегайте использования электронных устройств перед сном, чтобы не нарушать свой собственный биоритм.
Релакс. Полное восстановление сил за 4 часа. Музыка для безмятежного сна.