Простые способы попасть в реальность во время 18-го сна

Хотите научиться контролировать свои сновидения и попасть в реальность в 18-м сне? Не волнуйтесь - мы подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут вам достичь этой эффективной формы луцидного сна.

Ведите дневник сновидений. Записывайте свои сны после пробуждения, чтобы лучше запоминать и анализировать их.

Практикуйте регулярную медитацию. Успокоение ума и осознанность помогут вам лучше контролировать свои сны.

Используйте технику «reality checks» - проверяйте свое окружение несколько раз в день, чтобы убедиться, что вы находитесь в реальности.

Экспериментируйте с техникой «mild» (mnemonic induction of lucid dreams). Перед сном повторяйте фразу: Я буду осознавать, что я сплю и буду владеть своими снами.

Используйте технику «wake back to bed» - проснитесь раньше обычного, проведите некоторое время в бодрствующем состоянии, а затем вернитесь ко сну с намерением осознать свои сны.

Во время сна упражняйтесь в визуализации. Представьте себе, как попадаете в реальность и контролируете свой сон.

Избегайте употребления алкоголя и наркотических веществ, так как они могут ослабить вашу способность осознавать сны.

Практикуйте технику «частичного пробуждения» - просыпайтесь на короткое время в середине ночи и затем возвращайтесь ко сну, намереваясь осознать свои сны.

Контролируйте свои эмоции во время сновидений. Уверенность и позитивный настрой помогут вам успешно попасть в реальность в 18-м сне.

И не забывайте практиковаться - чем больше вы упражняете свои способности к луцидному сну, тем больше шансов попасть в реальность во время 18-го сна.