8 советов, чтобы не засыпать на ходу
Если вам часто приходится долго ехать на работу или учебу на общественном транспорте, вы наверняка сталкивались с проблемой засыпания в пути. Это может вызвать не только дискомфорт, но и повлечь за собой пропуск нужной остановки или проблемы со временем. В этой статье мы поделимся несколькими полезными советами, чтобы избежать засыпания во время передвижения.
Подготовьтесь заранее и высыпайтесь ночью, чтобы быть бодрым в дневное время.
Как взбодриться за одну минуту.
Избегайте тяжелой и жирной пищи перед поездкой, потому что она может вызвать сонливость.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
При необходимости, примите кофе или другой тонизирующий напиток перед поездкой.
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина
Поддерживайте активность во время поездки, например, с помощью простых упражнений для рук или ног.
КАК БЫСТРО УСНУТЬ ЗА 5 МИНУТ. Сколько Нужно Спать? ЗОЖ: Важные Правила Здорового Сна.
Слушайте позитивную и бодрую музыку, которая поможет вам оставаться бодрым и бодрит душу.
Как остановить поток мыслей
:no_upscale()/imgs/2020/01/31/12/3757244/f397d13f3371e8f4b2849a992e45f721bc453a45.jpg)
Не пытайтесь читать или смотреть что-то на смартфоне, если это вызывает сонливость.
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]
Займитесь умственной деятельностью, например, играйте в головоломки или решайте кроссворды.
Если вам совсем тяжело бодрствовать, поговорите с соседом посиделкой или заведите разговор с водителем.
Я не могу перестать засыпать (BBC Three)
Поставьте себе цель и награду за успешное бодрствование до конечной остановки.
Если ничего не помогает, попробуйте нарколептические препараты, но только после консультации с врачом.
