Как улучшить сон и избежать усталости от работы
Полезные советы, которые помогут вам побороть недосып и усталость, вызванные интенсивной работой и стрессом.
Следите за своим расписанием и ставьте приоритеты в рамках работы.
Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)
Создайте комфортную атмосферу для сна в спальне.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Постарайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями во время свободного времени.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Избегайте переедания и питайтесь правильно и регулярно.
Почему ты постоянно уставший? (Better Ideas на русском)
Задавайте себе реалистичные цели и не забывайте о своих интересах и хобби.
Постоянно хочу спать Много сплю и не высыпаюсь
Избегайте употребления кофеиновых напитков после обеда.
Как недостаток сна влияет на здоровье? - DeeaFilm
Практикуйте расслабляющие методики, такие как йога или медитация.
⚡️Путин при смерти? Яковенко раскрыл правду о здоровье бункерного деда
Самостоятельно ищите способы расслабиться и обрести внутренний покой.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Почему вы постоянно чувствуете усталость, даже если хорошо высыпаетесь?
Поддерживайте хорошие отношения с коллегами и близкими, чтобы общение не вызывало дополнительного стресса.
Не забывайте о свободе от работы и регулярных перерывах, чтобы отдохнуть и расслабиться.
Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе