Как преодолеть сонливость даже после хорошего сна?
Если после полноценного сна вы все равно ощущаете сонливость и усталость, вам пригодятся следующие советы.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в организме.
Почему нет сил уже с утра и постоянно хочется спать?
Поставьте на рабочем месте свежие цветы или используйте ароматерапию с цитрусовыми эфирными маслами - это поможет бодрствовать.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Избегайте употребления больших порций пищи перед сном - это может вызвать ощущение сонливости на протяжении дня.
Постоянно хочется спать: что делать?
Пейте достаточное количество воды в течение дня - обезвоживание может вызывать сонливость.
Почему даже после долгого сна чувствую себя разбитым?
Постарайтесь поддерживать режим сна и бодрствования - ходите спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Установите в помещении яркое освещение или применяйте светотерапию, чтобы подавить сонливость.
При необходимости, сделайте короткую дневную дремлю - 15-20 минут сна может помочь восстановить энергию.
Снизьте потребление кофеина и других подобных стимуляторов - они могут снижать качество сна и вызывать сонливость.
Проветривайте помещение - свежий воздух поможет поддерживать бодрость и внимание.
Почему после обеда хочется спать? #усталость #сон #питание #здоровье
Если проблема персистирует, обратитесь к врачу - за сонливостью после долгого сна могут быть скрыты серьезные медицинские причины.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]