Как эффективно бороться с желанием поспать днем: 10 советов
Нужны советы, чтобы оставаться бодрым и энергичным в течение дня? Узнайте, что принять и какие простые привычки помогут вам избежать сонливости и усталости. Вам не придется бороться с непреодолимой жаждой сна, если вы следуете этим десяти советам.
Регулярно тренируйтесь: физическая активность помогает бодрости и повышает уровень энергии в организме.
В 36 ЛЕТ ЕЁ ОТПРАВИЛИ НА ПЕНСИЮ, А МУЖ ИЗМЕНИЛ! СЛОМАЕТСЯ ЛИ ОНА ПОД ГНЁТОМ НЕУДАЧ?Подземный переход
Избегайте переедания на обед: тяжелая пища может вызвать вялость и сонливость после еды.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Употребляйте в пищу богатые железом продукты, такие как мясо, орехи, шпинат - недостаток железа может привести к усталости и сонливости.
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Попробуйте выпить чашку кофе или чаю: кофеин и теин могут помочь бодрствовать и улучшить концентрацию.
Почему все время хочется спать? [AsapSCIENCE]
Регулярно проветривайте помещение: свежий воздух способствует бодрости и привносит больше кислорода в организм.
Как взбодриться за одну минуту.
Постарайтесь спать достаточно: недостаток сна может вызывать сонливость и усталость в течение дня.
Почему ты постоянно уставший? (Better Ideas на русском)
Проводите время на солнце: витамин D, полученный от солнечных лучей, помогает бодрствовать и повышает уровень энергии.
Установите правильный режим дня: регулярность помогает организму поддерживать нормальные уровни энергии.
Ограничьте потребление алкоголя: алкоголь может вызвать сонливость и привести к нарушению качества сна.
Хроническая УСТАЛОСТЬ: причины и ЛЕЧЕНИЕ. / Вечно нет сил, утомляемость или сонливость – что делать?
Постоянно поддерживайте уровень гидратации: недостаток воды может вызвать усталость и сонливость.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?