Как избавиться от бессонницы и улучшить сон?
Регулярные бессонные ночи и сон днем могут серьезно повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье. Вместо того, чтобы бороться с этими проблемами в одиночку, следуйте некоторым полезным советам, чтобы наладить здоровый сон и восстановить свою энергию.
Поддерживайте регулярный распорядок сна
Встаете в туалет несколько раз за ночь? Сделайте это и решите проблему с частым мочеиспусканием!
Создайте комфортную и тихую обстановку для сна
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ СПАТЬ ДНЁМ, А НОЧЬЮ БОДРСТВОВАТЬ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ? - Проверил на себе
Избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном
Что будет, если не спать ночью. Как все исправить
Уделите время физической активности в течение дня
Как на нас влияет НОЧНОЙ ОБРАЗ жизни?
Практикуйте расслабляющие техники перед сном
Не спать ночью нормально или нет? Садхгуру на Русском
Попробуйте использовать природные снотворные травы или ароматерапию
Позор на всю Россию! Лаврова унизили в Северной Корее. В шоке даже Скабеева
Создайте регулярные привычки перед сном
Ограничьте использование электронных устройств перед сном
Поддерживайте здоровый образ жизни сбалансированным питанием и регулярным употреблением воды
Что будет, если не спать ночью
Проконсультируйтесь с врачом, если проблема с сном длится длительное время
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
