Как бороться со сном, когда засыпаешь с трудом и усталостью?
Не можешь заснуть ночью? Не спеши рывком ложиться в кровать! Этот набор полезных советов поможет тебе расслабиться и найти легкость в сне.
Придерживайся режима сна, ложись и вставай каждый день в одно и то же время.
Как избавиться от сонливости? Советы как не спать днем на работе - что делать если хочется спать?
Проветривай комнату перед сном и поддерживай прохладную температуру.
Как уснуть за 2 минуты? Хитрый метод военных летчиков! Делайте ЭТО и крепкий сон гарантирован.
Избегай употребления кофеина и других возбуждающих напитков перед сном.
ЭТО ВОЗМОЖНО 😱Лайфхак, как быстро уснуть? 😊
Практикуй расслабляющие упражнения или медитацию перед сном.
Как взбодриться за одну минуту.
Создай уютную атмосферу при помощи приятного аромата лаванды или других успокаивающих ароматов.
ТОП 3 причины дневной сонливости Доктор Лисенкова
Избегай использования смартфонов и других электронных устройств перед сном.
Кто нас будит по ночам? Почему просыпаешься в 3 часа ночи.
Подбери удобную и правильно поддерживающую постель и подушку.
Музыка лечит сердце и сосуды🍁 Глубокая расслабляющая музыка, музыка для сна, музыка для медитации
Постепенно расслабься перед сном, выполняя спокойные деятельности, такие как чтение книги или прослушивание спокойной музыки.
🌜 ВСТАЕТЕ В ТУАЛЕТ НЕСКОЛЬКО РАЗ ЗА НОЧЬ? Сделайте это и решите проблему ночного мочеиспускания
Как утром за 5 минут зарядиться энергией на весь день – Как стать бодрым и повысить жизненный тонус
После пробуждения утром, не откладывай будильник, встань сразу же, чтобы сохранить режим.
И не забывай, что регулярные физические упражнения и здоровый образ жизни способствуют легкому засыпанию и качественному сну!
Как взбодриться, если хочется спать [Якорь - Мужской канал]