Как справиться с бессонницей в 13 лет?
Изучите несколько полезных советов о том, что можно предпринять, чтобы справиться с бессонницей в 13 лет.
Установите регулярный режим сна, и ложитесь спать и просыпайтесь каждый день одновременно.
Как заснуть за 1 минуту?
Создайте спокойную и уютную обстановку в комнате для сна.
Как быстро уснуть при бессоннице? Сделайте ЭТО и сон придет через 2 минуты
Попробуйте расслабляющие методы перед сном, например, принятие теплой ванны или чтение книги.
Супер-средство от бессонницы, работает на 100%
Избегайте употребления кофеиновых и газированных напитков перед сном.
Что делать если вы плохо спите ! Как справиться с бессонницей
Ограничьте использование электронных устройств, таких как смартфоны и планшеты, перед сном.
Попробовала ЭТО и бессонница исчезла! / Одно упражнение избавит от проблем со сном раз и навсегда
Практикуйте физическую активность в течение дня, чтобы утомить организм и способствовать более качественному сну.
Как победить бессонницу? 3 шага к крепкому сну #Shorts
Избегайте длительных дневных снов, которые могут мешать ночному сну.
Что делать, если не можешь заснуть всю ночь #shorts
Создайте свою расслабляющую ритуал перед сном, например, выпейте травяной чай или послушайте медитационную музыку.
По возможности избегайте стрессовых ситуаций и применяйте методы релаксации для снятия напряжения перед сном.
13 идей быстро уснуть и избавиться от бессонницы - Основные причины бессонницы и как быстро заснуть
Обратитесь к врачу, если проблемы с бессонницей в 13 лет становятся постоянными и серьезными.
Что делать если мучает бессонница?!#лайфхаки #здоровье #сон #советы #рек #bobbygrant690