Как преодолеть проблему раннего пробуждения и получить достаточный отдых?
Если постоянно просыпаетесь рано утром и не можете вернуться в сон, следуйте этим полезным советам:
Поддерживайте режим сна
Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось
Установите свою комнату для сна
Как научиться просыпаться рано за 5 простых шагов - Лёгкое и быстрое пробуждение за 5 минут
Избегайте употребления кофеина и алкоголя
Время Ворона: Жесткое требование Плутона - что важно сделать перед затмением 28.10.2023
Проводите релаксационные упражнения перед сном
Рано просыпаюсь и не могу заснуть: в чем причина и что делать? #shorts
Следите за вашим питанием
НОВЫЙ ФИЛЬМ! ОТБИЛА ЖЕНИХА У ГЮЛЬЧАТАЙ! - Моей любимой / Русские мелодрамы новинки
Ограничьте время, проведенное на смартфоне и компьютере перед сном
Создайте уютную атмосферу в спальне
Установите правильные температуру и освещение в комнате
Попробуйте использовать ароматерапию для расслабления
Используйте белый шум или музыку для создания спокойной обстановки
Рано просыпаюсь и не могу уснуть: как с этим справиться
