Как узнать, что вы спите внутри сна: начните исследование собственного подсознания

Узнайте, какие события и ощущения могут вас ожидать, если вы сможете уснуть во сне. Разведайте новые грани своего подсознания и откройте возможности двойных сновидений.

Приучайтесь вести дневник сновидений: записывайте свои сны каждое утро после пробуждения.

Улучшайте способность к осознанным снам с помощью регулярных реальностьных проверок: спрашивайте себя, находитесь ли вы во сне, и выполняйте некоторые специальные проверки.

Isсследуйте мир двойных сновидений, пользуясь методом Моно-Условия: перед засыпанием повторяйте фразу Когда я увижу свои руки, я пойму, что я сплю и фиксируйте внимание на своих руках во время сна.

Используйте технику Разделительных периодов для контролируемых сновидений: делайте перерыв в пробуждении на 30 минут, а затем вернитесь в постель, намереваясь провести усыпальный сеанс сновидений.

Пробуйте прийти в сон бодрствующим сознанием: перед засыпанием повторяйте утверждения о том, что вы находитесь в сне и собираетесь осознать его.

Углубляйте свои сновидения с помощью техники Метод Рисования: в течение дня задавайте себе вопросы о том, какие предметы и ситуации хотели бы привести к осознанному сну, и нарисуйте их.

Экспериментируйте с методом Новичка: договаривайтесь на слово со своим подсознанием о том, что вы будете уснуть во сне и научитесь передвигаться по миру сновидений с помощью воображаемого джетпака.

Используйте технику Круговорота Монтокс: постоянно повторяйте себе утверждение Я сплю и уверен, что я сплю и представьте, что ваше тело вращается вокруг своей оси.

Познакомьтесь с методом Заключения контракта: договоритесь с собой, что каждый раз, когда вы увидите свою руку во сне, вы проверите своё окружение на признаки сновидения.

Обратите внимание на свои внутренние сомнения и утверждения: повторяйте себе, что вы спите внутри сна и позже сможете осознать этот факт какой-либо ситуацией.