Советы по сну на боку: как правильно спать, чтобы быть здоровым и бодрым
Сон на боку является одним из наиболее распространенных способов для людей засыпать. Однако не все знают, как правильно спать на боку и избежать неприятных последствий для здоровья. В этой статье мы расскажем вам о нескольких советах, которые помогут вам спать на боку правильно и комфортно.
Выберите подходящую подушку
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
Избегайте сдавливания плеча
Хочешь долго жить? Не спи в ЭТИХ позах! - Сон вредный и сон полезный: как правильно спать?
Поставьте подушку между коленями
На каком боку лучше спать, чтобы не навредить здоровью.
Подберите удобную спальную позицию
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Проверьте состояние вашей матрас
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
Избегайте перенапряжения шеи
Поднимите ногу, чтобы снять нагрузку с поясницы
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Поддерживайте правильную осанку
Избегайте сжатия рук
Проконсультируйтесь с врачом о вашем сне